목에좋은 음식 (목 좋아지는방법)

아이스크림

목이 아프다면 우선 병원부터 가서 진단을 받은 후
편도가 부은 거라면 아이스크림이 도움이 된다
차갑고 부드러운 음식은 편도의 붓기와 염증을 가라앉히고 
통증을 줄여준다  

무 

무에는 비타민C와 디아스타제가 풍부한 음식입니다 
예로부터 감기를 낫게 하기 위해 많이 사용되었으며 
가래를 없애주는데 좋다고 알려져 있습니다 
무즙으로 섭취 시 더 좋은 효과를 보실 수 있습니다 

꿀

꿀은 몸에 좋다는 것을 많이 들어보셨을 겁니다 
예로부터 약용으로 쓰일 만큼 효능이 좋았으며 
박테리아와 바이러스 감염 및 각종 염증에 효과적이기 때문에 
성대에 아주 좋습니다 

※과다섭취 시 당이 많이 들어있어 면역시스템이 무너질 수 있습니다 

요구르트

요구르트는 호흡기 감염과 귀 통증을 완화해 준다는 연구결과가 있습니다 
냉장고에 넣어서 먹으면 목이 아파도 부드럽게 먹을 수 있다는 장점이 있습니다 

달걀

달걀은 아연, 철분, 셀레늄 같은 미네랄성분이 풍부하여 
그 안에 있는 비타민D와 B12는 감염을 예방해 줍니다 
스크램블에그로 만들어서 먹으면 
목에 자극을 주지 않고 부드럽게 먹을 수 있습니다 

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오늘은 이렇게 목에 좋은 음식들을 알아봤습니다 
요즘은 날씨가 습해서 감기에 걸릴 일이 없지만 
에어컨 바람으로 인해 온도차가 심해져 여름감기에 걸리지 않게 조심하세요~