허리에 안좋은 행동

[허라에 안 좋은 행동]

안녕하세요 얼마전에 허리가 급격하게 나빠져서
한의원에갔다 왔는데 의사 선생님께서 
일상 속 사소한 행동으로 인해
허리가 나빠졌다고 했습니다 

허리에 안 좋은 행동•습관은 다양하게 있습니다 
어떤 행동과 습관 그리고 자세가 있는지 알아보고 
자신이 갑자기 허리에 통증이 느껴진다 하면 
참고하시길 바랍니다 

잘못된 자세

바른 자세로 앉아야 한다는 것은  당연한 이야기지만
사실 불편한 자세가 우리 몸이 제일 편하게 느껴집니다
이런 잘못된 자세로 장기간 생활하면 허리에 무리가 가 
일상생활에 불편을 야기합니다 

극단적인 운동 
  

운동을 좋아하시는 분들 중에
중량을 무리해서 드는 사람이 있습니다 
너무 무리한 중량으로 운동을 하면 
허리에 무리가 가기때문에 
욕심 내지 않고 적당히 하셔요
(저도 중량치는걸 좋아하는데 허리 때문에 강제휴식 중입니다 ㅠㅠ)

장시간 앉아 있기 

장시간 앉아 있는 행위는 허리에 좋지 않습니다 
작업으로 인해 어쩔수 없는 상황이라면 
50분 작업하고 10-15분
휴식시간을 가지고 작업하시길 바랍니다 

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허리에 안좋은 행동 간단하게 3가지 알아봤습니다 
저의 경우 허리가 왜 안 좋아졌냐 하면 
1. 푹신한 매트리스 
2. 좌식 책상 
이 두가지를 장시간 사용해서 
허리에 스트레스를 쌓이게 했습니다 
그렇기 때문에 
무리한 운동이나 자세에 문제가 없는데 허리가 안 좋다면 
일상생활의 요인 또한 의심해 봐야 합니다 
 

추가적으로 
허리 아파서 한의원을 갔을때 허리가 어떻게 아픈지 
상세하게 설명하면 더 좋습니다 
저는 처음에 침 맞고 허리가 더욱 악화한 케이스라 
... 
그래서 병원을 2번이나 옮겨서 3번째 병원에서 
원인과 이유를 제대로 파악한 후에 
이제야 조금씩 회복 중입니다 

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직접 경험하고 쓴 글이기 때문에 다른 분들께도 미리 사전에 예방하셨으면 좋겠습니다 
다들 허리 조심하세요 
허리가 생명이라고 하는 이유를 알겠더라고요!