여성에게 좋다는 비타민B2 알아보기

안녕하세요 오늘은 비타민B2에 대해 알아보겠습니다

비타민B2 는 리보플라빈 이라고도 불리는 영양소입니다
리보플라빈은 여성에게 좋다는 영양소가 많이 들어있는데요
어떤 효능이 있는지 어떤 부작용이 있는지 또 연령별 섭취량은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다

: 수용성비타민 :

수용성 비타민은 물에 잘 녹는 비타민으로서
소변으로 배설되기 때문에 과잉증은 잘 나타나지 않지만
니코틴산아미드와 피리독신은 고용량에서 독성이 나타날 수 있으므로
과량섭취하지 않도록 주의해야 한다.

- 태아의 건강 상태가 좋아지고 우울증을 예방합니다 -

- 자궁경부암과 노화를 예방할 수 있습니다 -

- 주름을 개선시켜 주며 피부를 매끈하게 유지시켜 줍니다 -

- 콜라겐 성분으로 모발 또한 빛나는 머릿결을 유지해줄 것입니다 -

- 상처회복을 도우며 피곤한 상태를 호전시켜 줍니다 -

- 지방이나 탄수화물을 에너지로 바꿔 사용합니다 -

- 소화기능을 개선시켜줍니다 -

리보플라빈은 수용성 비타민이기 때문에
과다복용 시에도 몸에 큰 지장은 가지 않습니다
하지만 간혹 과다복용 시
가려움, 화끈거리는 느낌 같은 부작용이 나타나기도 합니다

자신의 몸에 특별한 질환이 있다거나 복용 중인 약이 있다면
비타민B2영양제를 드시기 전에 의사와 상담 후에 드시는것을 권합니다

오늘은 비타민B2(리보플라빈)에 대해 알아봤습니다
영양소에 대한 정보가 필요한 분들께 조금이나마 작은 도움이 되었으면 좋겠습니다
오늘도 글 읽어주셔서 감사합니다
안녕히 가세요~

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